تازه مېوې

د مڼې یو ګیلاس اوبه او بې شمیره ګټې

مڼه د روغتیايي ګټو له نظره تر ټولو پیاوړی او غوره خواړه ګڼل کیږي. په نړۍ کې د مڼې تولیداتو له نظره چین لومړۍ او امریکا دوهم مقام لري.

دغه میوه بې شمیرې ګټې لري او کولی شي انسان له بې شمیره مهلکو ناروغیو څخه وژغوري. دلته مو د مڼې له ځینو ګټو سره اشنا کوو کوم چې د غښتلی او سالم بدن لرلو کې ډیره زیاته مرسته کوي:

۱- د زړه روغتیا لپاره ډیر ګټور دی:
مڼه د انټي اکسیډنټ تر ټولو غوره منبع ده. دغه خواړه خپل ترکیب کې زیاته اندازه پولیفینول (Polyphenol) او فلیوونایډز (Flavonoids) لري کوم چې د زړه روغتیا لپاره ډیر زیات ګټور دی. دغه میوه بدن کې د مختلفو منرالونو او پوتاشیم اړتیا پوره کوي کوم چې د زړه روغتیا لپاره اړین ګڼل کیږي. په ورځنۍ ډول یو ګیلاس د مڼې اوبه د زړه روغتیا او فعالیت نورماله ساتي.

۲- له نفس تنګۍ څخه مخنیو کوي:
د مڼې یو له غوره خاصیتونو څخه دا دی چې دغه میوه خاصه اندازه فلوونایډز (Flavonoids) لري. د فلوونایډز نومې مواد د نفس تنګۍ څخه مخنیوی لپاره یو له غوره درملو څخه ګڼل کیږي. له دې سربیره فلوونایډ د انسان سږې پیاوړې کوي. څیړنو ثابته کړې چې د مڼې د اوبه ورځنۍ استعمالوونکو سږې نسبت نه استعمالوونکو کسانو ته ډیر روغ او پیاوړی وي.

۳- ځیګر صفا کوي:
په مڼه کې شته قلوي خاصیت (Alkalinity) په ځیګر کې شته زهري او مضر مواد له منځه وړي. له دې سربیره د انسان په بدن کې د تیزابیت اندازه نورمال ساتي. د مڼې په پوټکي کې شته پیکتین (Pectin) نومې مواد هاضمې سیسټم په پیاوړي کولو کې ځانګړی ارزښت لري.

۴- مضر کولیسټرول کموي:
له نورو ګټو تر څنګ مڼه د مضر کولیسټرول په کمولو کې هم ځانګړی ارزښت او اثر لري. کولیسټرول یو له هغو ناروغیو څخه دی چې د زړه رګونه زیانمنوي او انسان د زړه په ناروغیو اخته کوي. په ورځنۍ ډول یو ګیلاس د مڼې اوبه مضر کولیسټرول کموي او د زړه رګونه صفا کوي.

۵- هډوکي غښتلي کوي:
مڼه زیاته اندازه ویټامین سي (C)، اوسپنه (Iron)، برون (Boron) او نور ګټور مواد لري. یاد ګټور مواد یو ځای د انسان هډوکي پیاوړی او غښتلی کوي

داكتره مريم زينب

صافی بنسټ خبرتیا Safi Foundation Ads Donation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
وسیع ویب
error: