روغتیايي ګټې

د نارنج، لبلبو او ګازرو جوس د سترګو لید زیاتوي

نویو څیړنو ښودلې چې د نارنج ، لبلبو (چغندر) او ګازرو جوس د سترګو لید زیاتوي او له کمزوري کیدو یې ساتي.

ګټې یې: 
۱. نارنج – په خپل جوړښت کې C او Bویټامینونه، پوتاشیم او فلاونوئید (هغه مواد چې P ویټامین ته ورته دي او د وینې بهیدنې ضد خاصیت درلودونکي دي) لري.
نارنج د بې شمیره روغتیایي ګټو له کبله یوه نوموتې ترکاري ده.
په نارنج کې فلاونوئید مواد د دې توانايي لري، چې شدید سوخت ارام کړي او له نورو ناروغیو لکه د زړه ناروغي، شکرې ناروغي، د هډوکو د کمزوري کیدو او دوړیدو ناروغي، لیونتوب او سرطان څخه مخنیوی وکړي.

۲. لبلبو (چغندر) – په خپل جوړښت کې B1 ویټامین، نایټریټ (د ښورې مالګه) او نور منرالونه، په ځانګړي توګه منګانیز لري.
د دغې ترکارۍ په وجود کې نغښتي ویټامینونه او منرالونه د دې توانايي لري، چې مغز ته د وینې جریان زیات کړي، د شکرې ناروغي کنټرول کړي او پښتورګي او ځیګر فعاله کړي.

۳. ګازرې – په خپل جوړښت کې ځیني منرالونه لکه پوټاشیم، وسپنه، مګنیزیم او A ویټامین لري.
دغه ترکاري د سترګو لید زیاتوي، د انسان پوستکی نه پریږدي چې ژر خراب شي، د پوستکي له سرطان څخه مخنیوی کوي، دفاعي سیستم پیاوړی کوي، پښتورګي نه پریږدي چې له فعالیته وغورځي یا هم کمزورې شي او له وخته مخکې مړینې څخه مخنیوی کوي.

د جوس جوړولو لازم مواد:
• ۴ دانې نارنج (په هره اندازه چې واوسي)
• ۱ دانه لبلبو “چغندر” (په هره اندازه چې واوسي)
• ۲ دانې ګازرې (په هره اندازه چې واوسي)
• اختیاري: یوه کاچوغه ګبین (عسل)

لارښونه: 
• لومړۍ نارنج، لبلبو “چغندر” او ګازرې ومینځئ او ټوټه ټوټه/چمتو یې کړئ
• بیا یې په جوسر کې واچوئ او جوس ترې جوړ کړئ
• چې کله جوس جوړ شو، نو سم دلاسه یې وڅښئ
یادونه: هڅه وکړئ چې له ډوډۍ مخکې یې وڅښئ.

لیکنه: ډاکتر جوزیف میرکولا
ژباړه: احمد فرهاد توتاخیل

صافی بنسټ خبرتیا Safi Foundation Ads Donation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
وسیع ویب
error: