ویتامین، پروتین او معدني مواد

ویټامین سي (C)

 

-ویټامین سي ستاسو پوست د چرک او ګونزې والي (چملکې) څخه ساتي.

-ویټامین سي د بدن دفاعي سیستم تقویه کوي.

-ویټامین سي د سترګې او غاښو د مرضو څخه ساتنه کوي.

-د وینې کمبود او د بدن ډنګروالی کموي.

-هډوکي ته نشو ونما ورکوي.

-دا هم باید په ذهن کې ولرو چې امیندوارو (حامله) ښځو ته دا ویټامین په کافي اندازه لازم دي، ولې چې کوچنیان په ښه توګه پياوړي کوي.

-دا ويټامین عموما په نباتاتو کې بالخاصه په سبزیو، ترکاریو او تازه میوو کې بيخې زیات دي. لکه: نارنج، مڼه، انګور، لیمو، ام او داسې  نور.

په غوښه او شیدو کې دا ویټامین ډېر لږ وي.

ژباړه : ډاکټر مجتبی عزیزیار

صافی بنسټ خبرتیا Safi Foundation Ads Donation

wasiweb.com

wasiweb.com Publisher Team publish your sent articles. you can send your articles to publish, also you can be author with us. Share the website and articles with your friends

خپل نظر مو دلته ولیکئ

Back to top button
وسیع ویب
error: