جوز چي ځینې خلک یی چهار مغز هم بولې، پلټنې ښېي  چي  د ښه صحت لپاره په وچو میوو کې تر ټولو ښه مېوه جوز ده.. دغي ادارې ویلي چې جوز په ټولو وچو میوو کې د فایدې له لحاظه لومړي نمبر ګټلی.. ځکه چې په جوز کې هغه مواد ډېر زیات دی چې د انساني صحت لپاره اړین دي.

طبي ماهرانو ویلي چې د جوز د زړه د ناروغیو، د کولیسټرول د لوړوالي، په وینه کې د فشار د لوړوالي، او نورو مختلفو ناروغیو څخه د ژغورني لپاره ډېره ګټمنه مېوه ده، نو ځکه باید جوز ډېر وخوړل سي.