په کېله کې په ډېره اندازه د پوتاشیم شتون په بدن کې د سرطان مخه نیسي او د عضلو د پیاوړتیا لپاره ګټور دي. کېله له زیاتو ښېګڼو سره سره چې لري یې، د اسهال او وینې لرونکي اسهال مخه نیسي.

نوو څېړنو دا په ګوته کړې، هغه خواړه چې په خپل ترکیب کې پوتاشیم لري، په نارینه و کې د مغزي سکتې کچه راټیټوي، خو برعکس کولی شي د زیاتو پوتاشیمو اخیستل په ښځو کې د مغزي سکتې لامل شي.

هغه څېړنه چې به ۲۰۰۴ کال کې پر کېلې شوې ده، ثابته کړې یې ده چې پوتاشیم لرونکي خواړه په ښځو کې د زړه د حملو مخه نیسي. څېړونکی پلاوی وایي هغه مېرمنې چې عمرونه یې له څلوېښتو پورته دي، باید په خپل غذایي رژیم کې د پوتاشیم کچه لوړه کړي؛ ځکه له پوتاشیم څخه ګټه اخیستل کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي.

مېوې او سابه د پوتاشیم تر ټولو ښه سرچینه بلل کېږي.

په خوراکي توکو کې پآلک، شیدې، وچه مېوه، کبان د پتاشیم تر ټولو ښې سرچینې بلل کېږي. څېړنو ښودلې چې د ورځې د ۱۶۰۰ میلي ګرامو پتاشیمو خوړل تر ډېره د مغزي سکتې د رامنځته کېدو مخنیوئ کوي چې هره یوه کیله په متوسط ډول ۵۰۰ میلي ګرامه پتاشیم لري. یوې ډلې څېړونکو پر ۹۰۱۳۷ ښځو باندې چې عمرونه یې له ۵۹ نیولې تر ۷۰ پورې رسېدل څېړنه کړې ده. دوی د خپلې څېړنې په پای کې ویلي هغه مېرمنې چې په دغه عمر کې په خپل غذایي رژیم کې کېله او کچالو زیات کاروي، ډېرې لږې د زړه له حملو سره مخ کېږي او د نورو په پرتله ډېر عمر کوي.

ژباړه: حمیدالله حمیدي