ګټور خواړه
-
تغذیه، خواړه او توکي
د لبلبو یا جغندر له حیرانوونکو ګټو ځان خبر کړئ
د لبلبو یا جغندر له حیرانوونکو ګټو ځان خبر کړئ د جغندر ژور سور رنګ ښيي چې دغه خواړه د ویټامینونو او منرالونو یو له غوره منابعو څخه دی. دلته مو د جغندر له ځینو روغتیايي ګټو سره اشنا کوو. جغندر د بدن زه
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د خرما له دغو حیرانوونکو ګټو خبر یاست؟
د خرما له دغو حیرانوونکو ګټو خبر یاست؟ خرما یو له هغو خوړو څخه دی چې خوړل يي نه یوازې د بدن د اړتیا وړ ګټور مواد پوره کوي بلکه د یو شمیر مهلکو ناروغیو په مخنیوی کې هم ځانګړی اغیز لري. دلته مو د خرما ل
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
د ګازرې له دغو ګټو خبر یاست؟
د ګازرې له دغو ګټو خبر یاست؟ ګازره هم یو له هغو خوړو څخه دی چې استعمال يي انسان له مختلفو کوچنیو او مهلکو ناروغیو څخه ژغورلی شي. نن مو د ګازرې له یو شمیر مهمو ګټو سره اشنا کوو. ۱- د انسان پوټکی له مخت
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
د اناناس مېوې له ګټو خبر يئ؟
د اناناس مېوې له ګټو خبر يئ؟ هره مېوه د الله تعالی له لوري انسانو ته يوه ځانګړې تحفه ده، مګر اناناس بيا داسې يوه خوږه او له ډېرو ګټو ډکه مېوه ده، که له ګټو يې خبر شو، نو تر خپله وسه به تل هڅه کوو، چې
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
د کدو پنځه حیرانوونکي ګتې
د کدو پنځه حیرانوونکي ګتې له دې وړاندې داسې ګمان کیده چې کدو به یوازې د سترګو لپاره ګټور وي خو وروستیو څیړنو ثابته کړه چې کدو له سترګو سربیره د بدن نورو برخو ته هم ډیر زیات ګټور دی. دلته مو د کدو له ه
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
په روژه کې ګټور او مضر خواړه
په روژه کې ګټور او مضر خواړه د روغتیايي کارپوهانو په وینا د ګرمۍ په موسم کې د مختلفو ناروغیو خطر له اندازې زیات وي. د ګرمۍ موسم په نظر کې نیولو سره باید په پیشلمي او روژه ماتي کې د غوښې له استعمال څخه
Read More » -
تغذیه، خواړه او توکي
چې هګۍ خورئ، له ذهني ناروغيو به خوندي ياست
ايا ذهني پريشانيو مو دماغ کمزوري کړي او فکري ګډوډۍ مو ځوروي؟ نو هګۍ يې يوازنی ښه درمل دي. د امريکا ټفس طبي پوهنتون څېړونکو د شپږ مياشتني تحقيق له مخې دوه ډلې جوړې کړې وې، چې يو يې د ورځې دوه هګۍ خوړلې
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
دغه خواړه مو اعصاب تقویه کوي
د ښې پریکړې لپاره دا ډیره مهمه ده چې ورځني ژوند کې څه ډول خواړه استعمالوو. دلته هغه خواړه درپیژنو چې د اعصابو تقویه او ښې پریکړې کولو لپاره ډیره زیاته مرسته کولای شي. که دغه خواړه هوښیاري نه شي زیاتول
Read More » -
روغتیايي ګټې او زیانونه
که غواړئ اعصاب مو تقویه شي؛ نو دغه خواړه تجربه کړئ
د ساینسپوهانو په وینا ټول هغه مواد چې په خپل ترکیب کې اینټې اکسیډنټ (antioxidants) او اومیگا-۳ (omega-3) ولري اعصاب او یاداشت تقویه کوي. ۱ـ غوز (چار مغز): لکه څنگه چې دغه میوه خپله هم د مغزو شکل لري ک
Read More »
